导读:孩子吃什么能长高? 每天的门诊接待,家长们最常见的问题就是孩子吃什么能长高。随着人们物质生活水平的不断提高,因为营养不良导致的孩子身高不理想己经越来越少了,反而是家.....[详情全文]

父母的饮食习惯直接影响孩子的身高

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2020-12-07
编辑:南京神康增高医院

  孩子吃什么能长高?每天的门诊接待,家长们最常见的问题就是孩子吃什么能长高。随着人们物质生活水平的不断提高,因为营养不良导致的孩子身高不理想己经越来越少了,反而是家长的过度喂养,以及不科学的饮食习惯造成孩子肥胖、提前发育的情况越来越多。下面我们就来说说日常饮食注意事项。

  吃夜宵影响睡眠,不利生长激素分泌

  睡前给孩子吃东西,对他们的身高发育并没有好处,反而还会影响其正常的发育。所以,并不建议家长给孩子吃夜宵。专家介绍,影响孩子长高的最重要因素是生长激素的分泌,而生长激素在夜间的分泌量是白天的数倍,尤其是在孩子进入深度睡眠的时候,分泌量将达到顶峰。而睡前进食,会导致胃蠕动的时间延长,孩子无法尽快地进入深度睡眠,从而影响生长激素的分泌,反而影响长个子。

  此外,孩子若在睡前进食,会加重消化系统的负担,容易引起消化不良。专家还指出,由于人体在夜间的新陈代谢能力较弱,吃进去的东西通常很难代谢掉,富余的营养会堆积在体内,久而久之就形成了脂肪,孩子容易得肥胖症,这样对生长发育就更没有好处了。

  若要加餐,请在睡前2小时进行

  针对运动量大、夜间学习时间较长的孩子,适当的加餐也并非一定要杜绝,但是得有所讲究。专家建议,家长可以将晚餐时间提前,并控制孩子的进食量,且加餐最好在睡前2小时前进行。例如,6点半吃完了晚餐,孩子要学习到11点左右,那家长可以在9点时为孩子提供一些清淡的加餐食品,如红豆粥、桂圆粥、脱脂奶等,而且要控制食量,不要鼓励孩子吃得肚子胀鼓鼓的。总之,睡前加餐若不可避免,应遵循清淡、少量、尽早的原则,尽量减轻肠胃夜间的消化负担,以免影响睡眠和长高。

  对此,专家提醒家长,所谓晚上加餐能帮孩子长高,指的是孩子的生长发育需要有足够的营养,但人的吸收有限,并不是吃越多越好,只要一日三餐的营养均衡充足,一般来说,孩子是不需要靠夜间加餐来增进身高发育的。

  睡前应避免吃的食物

  含糖量高的食品

  睡前不要给孩子吃糖果或是很甜的面包、蛋糕,这类食品虽然容易填饱肚子,味道也好,但对于孩子来说,短时间内摄入大量糖分容易导致兴奋,影响睡眠质量。此外,这些食物还有让孩子发胖,产生龋齿的隐患。

  油炸食品

  多数孩子对薯片、炸鸡等油炸食品毫无抵抗力,再加上这些食品食用方便,不少家长贪图方便,并不会阻止孩子睡前用这些零食充饥。其实这些食品会产生富余的热量,对孩子的成长毫无益处,应尽量避免食用。

  父母是孩子的第一监护人,更是孩子终生的老师,如果自身对饮食方面的控制能力不强,就会直接导致孩子没有一个好的进食习惯,从而直接导致孩子生长发育出现问题。

本文地址:父母的饮食习惯直接影响孩子的身高 http://www.njjtsgpcbz.com/ysdzg/254.html

温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

马女士135******57已预约

李先生134******94已预约

龙同学187******19已预约

张女士150******63已预约

姜同学179******55已预约

刘先生155******34已预约

田先生183******52已预约

欧同学156******48已预约

钱女士131******31已预约

陈先生139******78已预约

郭同学132******65已预约

何先生189******89已预约

罗先生135******91已预约

尚同学183******56已预约

唐女士187******02已预约

刘女士182******13已预约

王先生181******32已预约

胡同学187******78已预约

罗先生137******15已预约

张先生138******11已预约

唐同学147******62已预约

刘先生158******01已预约

李同学182******56已预约

吴女士138******66已预约

当前在
线人数
135人
今日成功
预约人数
67人