青春期男孩怎么长高

青春期男孩怎么长高呢?青春期的孩子正处在一快速成长的时期,这个时候相互之间的攀比心里是非常重,特别是男生,如果一开始从身高上就矮别人一筹,这不仅对自信心是一种打击,在同学面前感觉没有面子,而... [详情]

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孩子腿疼是要长高了吗?

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2020-11-24
编辑:南京神康增高医院

  孩子腿疼是要长高了吗?家长们的心情总是跟随着孩子的一举一动而变化,自从有了孩子,各种操心就开始了。除了学习以外,最让家长担心的就是健康问题,而长高也是反映孩子是否健康成长的重中依据之一。人体长高是一个连续不间断的过程,从出生开始到发育成熟,这其中孩子会出现一些明显的长高迹象,家长及时观察到孩子的这些身体信号,就能有效的帮助孩子更好的长高。

  腿疼

  有的孩子会莫名其妙的喊腿痛,可是仔细一看,既没有伤痕也没有红肿,其实这是一种生长痛。

  多发生在膝、小腿和大腿的前面,偶尔会在腹股沟区,而且在晚上会更多。因为白天孩子蹦蹦跳跳,感觉不到这种疼痛。

  抽筋

  一说起抽筋,很多人会说缺钙了,没错,确实会有这样的现象发生。但缺钙也正是意味着孩子的骨骼被拉伸,需要更多的钙质去支持生长。

  这点却恰恰说明孩子的身体正迅速的长高中。

  贪吃

  有些孩子平时不好好吃饭,这时却一口气吃下一大碗,而且还特别容易饿,总要吃东西。

  遇到这种情况,如果不是脾胃虚弱,那便是孩子正悄悄的长高。

  贪睡

  孩子在睡眠的状态下,生长是平时的3倍,所以当孩子变得特别容易瞌睡的时候,其实是身体在狂长的表现之一。

  睡眠状况下,身体会分泌更多的生长激素,促进长高。

  帮助孩子长高,做好3件点,事半功倍

  1、高效补钙

  帮孩子长高,正确补钙必不可少。首先,补钙首选食补,因为食物中含有更多的生长因子,能促进身体综合生长。

  比如很多食物中含有镁元素,能促进人体血钙转化为骨骼钙。

  而食补钙质,首选奶和奶制品,吸收率高;

  其他食物,比如豆类、豆腐、坚果、虾皮、芝麻酱、核桃、杏仁、海带、银耳、黑木耳等含钙也比较丰富。

  其次,补充维D促进钙吸收。人体对钙的吸收,是需要维D辅助。

  所以,要么给孩子服用维生素D剂直接补充,要么让孩子皮肤直接晒太阳,促进合成维D。

  2、合理运动

  运动对身体好,但并非所有运动都有助长高。

  能帮助长高多是纵向运动,带拉伸性质,都会帮孩子长高,比如打篮球、跳绳、单杆、游泳、蹦床、引体向上等!

  而负压运动,会压制孩子长高,如哑铃、举重、健美等。再者,户外运动能晒晒太阳,有利于皮肤维生素D的产生,促进钙的吸收,加速骨骼生长。

  3、充足睡眠

  首先,睡觉时生长激素会分泌,尤其晚上10点到凌晨3点,是生长激素分泌的高峰期,抓住这个时间段,让孩子早睡。

  清晨6-7点又是生长激素分泌的小高峰,不要这个时间叫醒孩子。

  而午休也能帮孩子长身体、增强体重,午休的保障也很重要。

  其次,给孩子提供一个舒适的睡眠环境,提高睡眠质量,比如保持室内安静,使用不透光的窗帘降低亮度等等。

  儿童青少年时期是人体生长发育的关键时期,此时的身高基本决定了成年后的高度,如果孩子出现了生长缓慢或者身高偏低较多的情况,应该到专门的生长发育科咨询专家,通过全面的检查结果来明确影响孩子身高的原因,制定适合孩子的增高方案,帮助孩子安全有效的达到理想身高标准。

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年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
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