青春期男孩怎么长高

青春期男孩怎么长高呢?青春期的孩子正处在一快速成长的时期,这个时候相互之间的攀比心里是非常重,特别是男生,如果一开始从身高上就矮别人一筹,这不仅对自信心是一种打击,在同学面前感觉没有面子,而... [详情]

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秋冬季孩子如何长高

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2020-11-18
编辑:南京神康增高医院

  每当看到孩子的背影时,父母们都会禁不住感叹时光如梭,但是,如果看到孩子一直坐在班级前排,体检表上身高变化缓慢,体重超标,一定就笑不出来了。我们都知道,“春生夏长秋收冬藏”。秋冬季相比春夏,孩子长高速度长高幅度都要缓慢一些,如何掌握正确的方法,让孩子在这两季仍旧可以长高呢。

  01及时关注孩子的身高增长

  每个年龄段的孩子,其实都有标准身高,如果发现孩子比同龄人矮、坐在前两排、长得慢等,家长就应该及时予以关注。

  那些眼瞅着孩子身高停滞不前,以为等一等,盼着过段时间就能接着长的做法是不可取的。

  一般来说,孩子的身高每年是可以长到5-7厘米的

  特别需要注意的是,孩子们有两个生长发育特别迅速的时期。

  一个是幼儿期,也就刚出生到1岁这个年龄段,原来50厘米的孩子可以长到75厘米;

  另一个就是9岁~13岁刚刚进入青春期时,也叫青春前期,这个时候孩子第二性征开始出现,所以长得特别快,最多的有25厘米-35厘米可以长。

  02合理饮食

  秋季是一个丰收的季节,很多新鲜的蔬果上市,如莲藕、西兰花、菠菜、苹果、梨等。

  家长可以用这些新鲜的应季蔬果给孩子补充营养。

  营养是孩子长高的物质基础,父母应为孩子准备富含蛋白质、维生素的饮食,以应对秋季干燥的气候。

  孩子在秋季容易出现口干唇燥,家长应注意避免让孩子食用辛热香燥的食物如蒜、葱、姜、辣椒等辛辣食物和油腻煎炸的食物如炸鸡腿等。

  此外,还要避免孩子暴饮暴食、饮食要适量,不要吃过于生冷的食物,以免造成肠胃消化不良,引起消化道疾病,影响营养的正常吸收,这样也不利于长高。

  虽然秋季民间素有“贴秋膘”一说,以补偿入夏以来的亏空,但贴秋膘,也要讲究科学搭配、均衡营养。

  具体的大家可以看看这篇→ “秋季要长高,抓住“转骨期”!这些食物有帮助”

  03多做运动

  天气渐凉,这样的气候,通过运动促进长高的效果比较显著。

  适量的运动不仅促进生长激素的分泌,有助于孩子身高增长,还能提高孩子的食欲,改善睡眠。

  经常让孩子进行运动锻炼尤其是户外运动,适当晒太阳,还可以补充维生素D,促进钙的吸收,又可以增强体质,提高机体的防御能力,减少疾病的发生。

  选择运动时应为孩子选择有助于身高增长的跳跃类运动,如跳绳、篮球、摸高跳等,以及四肢伸展的运动,如游泳等。

  不宜为孩子选择马拉松跑、摔跤、举重、负重练习、过度运动以及消耗过大的负重、收缩或压缩性运动。

  秋季运动时,最好给孩子穿上宽松的的衣裤,在运动前做好热身运动,运动后还要多喝白开水,多吃梨、苹果等柔润食物。

  如运动时出汗过多,可在开水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡。

  04预防疾病

  由于秋季气候变化较快,早晚温差较大,容易患呼吸道疾病。此外,忽冷忽热的气候也会对孩子的肠胃造成影响。

  由于冷空气的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。

  如果防护不当,不注意饮食和生活规律,孩子容易发生腹泻等胃肠道疾病,营养无法吸收,长高停滞。

  所以,父母一定要积极预防孩子呼吸道及消化道感染,增加户外活动,增强体质,提高免疫力,同时适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢。

  孩子长高是一个连续不断的过程,家长们应注意动态观察,一旦出现6个月以上的身高增长缓慢,很有可能就是骨骺线己经出现了闭合的情况,自然长高即将停止,想要明确原因,可以去专门的生长发育科进行相关检查。

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温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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