适合女性增高的运动方法有哪些呢

适合女性增高的运动方法有哪些呢?女人天性爱美,身高尤为重要,现在身长腿美女性更能俘获异性的心,展现自己的个人魅力。身材矮小的女孩们就郁闷了,自己到底为什么这么矮,有没有什么方法能够让自己长高... [详情]

导读:当代社会,经济发展越来越好,人民生活越来越舒适。对于生活的要求也不再只停留于吃饱穿暖的层面而是求更高。瑜伽作为现在大家越来越喜爱的一项健身运动,除了有塑形健身的.....[详情全文]

增高瑜伽—拉伸脊柱的长高

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2019-07-30
编辑:南京神康增高医院

  当代社会,经济发展越来越好,人民生活越来越舒适。对于生活的要求也不再只停留于吃饱穿暖的层面而是求更高。瑜伽作为现在大家越来越喜爱的一项健身运动,除了有塑形健身的作用还被很多人说有增高的作用。那么经常练习瑜伽究竟有没有长高的作用呢?长期练习瑜伽,确实可以增高几厘米!

  瑜伽增高不是奇迹,不会对身体带来任何伤害,让你比以前更加挺拔自信!

  方法/步骤

  1、骆驼式:双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。

  2、犁式:仰卧,手臂放在身体的两边。吸气,抬起双腿上举越过身体,呼气,将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。

  3、轮式:仰卧,双手放在身体两侧。屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起。

  4、脊柱伸展式:双手抓住脚踝,身体尽量接近腿,终双手手掌可平放在脚边的地面上。

  5、脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。

  6、三角伸展式:呼气,慢慢向左侧弯腰,左手放在左脚旁的地面上。

  诀窍:通过增高瑜伽的练习,可以矫正脊椎骨骼,从而拉伸骨骼之间的软骨,使软骨增厚,达到一定程度的增高。练习增高瑜伽可以让软骨得到锻炼和放松、软化,之后拉伸、加厚。因此,需要长期坚持练习,软骨增厚之后不需要担心会又变矮啦!

本文地址:增高瑜伽—拉伸脊柱的长高 http://www.njjtsgpcbz.com/nxdzg/224.html

温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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