导读:孩子身高问题让很多家长头痛,尤其是那些身材矮小的男生,会因为自己的身高特别自卑,怎样增高成为他们心中一直追寻的梦想。对此南京神康医院的专家对身材矮小的男生如何增高给出了以下几点建议: 男生增高,以下几点需要注意: 一、男生增高多注意睡眠。 熟.....[详情全文]

男性增高,专家给出几点建议

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2018-10-30
编辑:南京神康增高医院

  孩子身高问题让很多家长头痛,尤其是那些身材矮小的男生,会因为自己的身高特别自卑,怎样增高成为他们心中一直追寻的梦想。对此南京神康医院的专家对身材矮小的男生如何增高给出了以下几点建议:

  男生增高,以下几点需要注意:

  一、男生增高多注意睡眠。

  熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此青春期男生应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以生长激素更好地分泌。

  二、男生增高健康饮食很重要。

  健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。

  日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。

  三、运动是男生增高发育的重要条件。

  运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  矮小症患者危害极大,家长朋友一定要引起重视,多关注自己孩子的生长发育情况。若发现孩子出现矮小症的征兆,应该及时去正规医院接受诊治,以免延误佳的治疗时期。

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年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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