南京快速长高的秘诀是什么

南京快速长高的秘诀是什么?很多人都在问,有能1个月长个3-4cm的吗,或者说我这年纪还能长高10cm吗?快速长高的秘诀是什么呢?今天就由南京神康增高医院专家为您详细的介绍。 南京快速长高的秘诀 H-OL双联增高体系... [详情]

导读:孩子长高的时间里面,每一年的春夏秋冬的生长速率都是不一样的,就像是马拉松运动员在跑步的过程中要根据自己的身体和环境的情况调节自己的速度。世界卫生组织的一项研究证实.....[详情全文]

每年3-5月孩子长得快!这样做能帮孩子长高

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2019-08-17
编辑:南京神康增高医院

  孩子长高的时间里面,每一年的春夏秋冬的生长速率都是不一样的,就像是马拉松运动员在跑步的过程中要根据自己的身体和环境的情况调节自己的速度。世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中:春季(3-5月)长得快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。那么,家长们该如何抓住春季黄金时段,为孩子长高助一臂之力呢?在孩子长高的黄金时期采取相应措施,或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。总共有四个长高黄金点。

  一、营养

  儿童营养学专家认为,在诸多后天因素中,营养是至关重要的。其中,包括5大关键点。

  人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

  推荐食品:

  蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。

  杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。

  什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

  二、睡眠

  俗话说,“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

  三、运动

  对孩子来说,运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带。成长期的孩子需要运动。对孩子来说,运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带。多让孩子到室外活动,阳光能促进机体维生素D的生成,维D有利于钙的吸收,促进身高发育。

  四、阳光

  很多妈妈知道,想要孩子长个子,就得补钙。但其实,人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收,必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D简单而又重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中,春天阳光中的紫外线含量是高的,所以孩子在春天补钙更容易吸收,因而也更容易长高。

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温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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