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父母都不高,怎么做才能让孩子长得高?

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2019-09-05
编辑:南京神康增高医院

  有的父母自己的个子不算高,所以在孩子的身上会特别的关注孩子的身高,希望自己的孩子不要太受遗传的影响。对于儿童的身高问题,一般人会认为父母高的子女也高,父母矮的子女也矮。儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系,如果父母的身高相近,则孩子的身高与父母的平均身高非常接近。其实,如果后天环境较好,那么孩子身高的变动幅度就会很大。

  首先是充分的营养

  家长要保证孩子各种营养素都能摄入,注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%,动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2,多吃豆制品。13~18岁,每天蛋白摄入量需要80克,每天主食摄入量不低于500克。钙摄入量1000~1200毫克/日,奶制品,鱼类,豆制品都是补充钙理想的食品。

  其次是合理的体育运动

  目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动;伸展运动,如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动,有助于脊柱和四肢骨的伸展;以及全身性运动,如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有助于全身骨骼的伸展和延长。

  养成良好的睡眠习惯

  生长激素是促进青少年儿童长高的主要物质,一般情况下,生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍,而且在晚上10点--凌晨1点的时候生长激素才会达到分泌的高峰,所以孩子不仅要养成良好的睡眠习惯,更要保证充足的睡眠。

  保证孩子们的身心健康

  情绪会影响生长激素的分泌,所以孩子平时要保持乐观愉悦的心态,避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力,同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。

  身材矮小是当今社会极为关注的问题。因此,家长想要孩子突破自己的身高,一定要在孩子骨骺线闭合之前,抓住生长发育的关键期,尽早干预。避免错过了佳生长期,终后悔一生。

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温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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