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己经成年了,还能长高吗?

来源:http://www.njjtsgpcbz.com
日期:2020-11-26
编辑:南京神康增高医院

  己经成年了,还能长高吗?我们的咨询当中,有相当一部分是成年人群体,其中不乏己经结婚生子者。基本上都是因为在生活工作中,因为身高问题屡受打击,而造成的心理失落。他们大多会懊悔,自己当初在长身体的年纪为什么没有好好的把握住机会,错过了最佳干预时期,现在怎么可以再次增高呢?

  长高可以通过增加膳食营养,适当的运动锻炼,以及合理的睡眠休息等,很多的办法来进行改善。

  一、影响身高的因素

  身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括几个方面,那就是营养、睡眠和运动。

  二、合理的运动至关重要

  要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

  三、利于长高的运动

  1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

  2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。

  四、引体向上能帮你长高

  一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。

  在众多的增高身高的办法中,很多人都想过使用药物和外科手术,尤其是外科手术,家长们及想要长高的人应该高度警惕,增高手术是通过外力将骨头打断,再以延长愈合时间和牵引的方式,达到所谓的增高目的。但由于其疗效不确定,且致残率极高,早己被国家禁止,简单的说就是违法的。任何一家正规医院都不可能为患者做这类手术。

  想要长高的愿望是美好的,但无论怎样,都要在生命健康的前提下进行,采用科学合理的方法来达到改善身高不理想的目的。成人增高,应该到专门的生长发育科咨询专家,根据检查结果来制定适合自己的增高方案,切忌盲目,让自己在经济上和精神上同时遭受损失。

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温馨提醒:南京神康增高医院是华东地区唯一一家生长发育科研基地,科学增高诊疗方法"H-OL双联增高体系",临床增高均值达5-30cm,为6-30岁人群综合解决身高发育问题。南京神康增高医院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。

年龄段
30-35岁 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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